Баня и 168 ступенек !

0

Кандидат биологических наук Феликс Талышев, большой знаток бани, спортсмен, оценивший ее достоинства и много сделавший, чтобы внедрить банный жар в наш спортивный обиход, рассказывал о таком любопытном эксперименте.


     


Группе мужчин в возрасте 30–40 лет — далеких от спорта, нетренированных — было предложено как можно быстрее подняться по лестнице на седьмой этаж. 168 ступенек! Сразу же у каждого был измерен пульс и частота дыхания Затем участники эксперимента были разделены на две равноценные группы. Одна из них стала регулярно раз в неделю ходить в парную баню. Другая группа под руководством инструктора приобщилась к бегу трусцой, который, как и банная процедура, проводился раз в неделю.


Прошло четыре месяца. Снова участники эксперимента как можно энергичнее поднялись на те же 168 ступенек. Почти все проделали это «восхождение» на 2–3 секунды быстрее, чем в первый раз. Но самое главное, у всех без исключения уменьшились сдвиги в частоте пульса и дыхания. Пульс стал в среднем реже на 3–5 ударов в минуту. Частота дыхания уменьшилась на 2–4 цикла